영양 만점 다이어트에 좋은 군고구마

요즘가치 추운 겨울철에 즐길 수 있는 영양만점인 군 고구마를 소개합니다.
고구마는 식이섬유가 많고 밥보다 칼로리가 적으면서 위에 머무는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 하여 다이어트에 좋은 음식이기도 합니다. 또한고구마에는 갈륨과 철분이 다량함류된 음식을 먹으면 괜찮은 영양만점음식 이라 당뇨병과 고혈압의 질환을 보유하고 있는 환자 에게도 좋다고 합니다.
만드는 방법 고구마를 깨끗히 씻어서 은박지(호일)에 싸 장작불에 넣어 놓구 약 10~15분정도 기다리면 따끈 따끈한 오리지널 군고구마의 맛을 즐기실 수 있습니다. 시내에서는 하기 힘든요리겠지만.. 전자렌지를 이용하면 아마도...
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고구마를 준비합니다.

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호일에 고구마를 포장합니다.

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불을때 만든 숯불 불을찍어서인지 이미지가 깨졌습니다.

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참 먹음직 스러운 군고구마 내요.


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2008/01/02 00:23 2008/01/02 00:23

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의견

Niss 작성일: 수정/삭제 답변

참고로 사진상태가 좋지 않내요... 다음엔 더욱더 이쁘게 찍어 올릴깨요^^

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