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눈을 맑게해주고 변비에 좋은차 결명자차

어린아이때 부터 잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰 등 IT기계 이용으로 인해 눈에 잦은 충혈과 안구건조증,  결막염 등 눈이 않좋은 사람이 많이 생겼다고 합니다. 우리 인체중에 가장 중요하다고 할 수 있는 눈 어떻게 지킬 수 있을까요? 눈에 좋다고 하는 것중 우리가 흔하게 볼 수 있고 간단하게 먹을 수 있는 눈에 좋은차 결명자차에 대해 알아보려 합니다.


결명자의 한자의 뜻도 눈을 맑게하는 씨앗 이라 정할 정도로 예전부터 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 현대에서도 결명자는 카로틴, 비타민A등이 풍부하게 함유되 있고 차가운 성질이라 간에 열을 식혀줘 간을 좋게하며 간이랑 연관성 많은 눈에도 좋은 영향을 준다고 알려져 있는 결명자는 스트레스로 인한 충혈된 눈에 좋으며 결막염, 야맹증, 백내장, 녹내장등에 좋다고 합니다. 또한 결명자를 끓인 후 그 물을 2~3분정도 먹지말고 입에 고이고 있는 행동을 2~3회 정도 해 주시면 구강염 치료에도 좋다고 합니다.

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또한 결명자를 드시면 혈압도 나춰줘 저혈압 환자에게는 해로울 수 있지만 혈압이 높은분에게는 좋다고 합니다. 결명자에는 안트라퀘논 성분이 들어있다 하는대요. 장운동을 원활히 할 수 있도록 도움을 줘 변비에도 좋다고 하네요. 그외 위장병 신장기능 향상, 숙취해소 등에 좋다고합니다.

결명자차를 드실때 주의할 점은 위글에도 언급했지만 혈압을 나춰주는 현상이 있어 저혈압이신 분들에게는 않좋으며 찬성질을 가지고 있음으로 몸이 찬 분들에게 않좋습니다. 또한 안트라퀘논 성분으로 인해 묽은변이나 설사를 하실때 드시면 않좋다 합니다.


결명자차 드시는법

결명자 차는 쉽게 마트에서 구할 수 있는데요. 상품으로 볶아놓은 결명자씨를 구매해 끓인물에 넣구 울겨먹으시면 됩니다. 일반 자연식품으로 결명자 씨를 구매하시는 분들은 씨를 잘 씻어 말린 후 후라이팬에 달달 볶아 구수한 냄새가 나면 말려 냉장보관 해 두었다가 물을 끓일때 넣어 울겨드시면 됩니다. 결명자 차를 많이 넣으시면 진해지고 맛도 약간 쓴 맛이 나니 적당량 넣어 주시면 될꺼 같습니다. 저 같은 경우는 5리터 큰주전자에 결명자 1스푼을 넣어 끓여 식수대용으로 가끔 먹고 있는대 저희 가족 입맛에는 딱 맛는거 같습니다.

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2014/12/24 21:17 2014/12/24 21:17

상쾌한 아침을 위한 술자리 다음날 숙취해소 음식

연말연시 술자리는 친목도모도 하며 한해를 마무리하는자리. 하지만 많은 술자리로 인해 몸은 상당히 부담스러워 할것입니다. 즐거운 술자리 다음날 상쾌한 아침을 맞을려면 어떻게 대처해야 될까요?

일단 술을 먹기전 빈속으로 먹지 말고 식사를 통해 우선 속을 채우거나 물을 2~3컵 정도 먼저 먹으면 숙취해소에 좋다고 합니다. 한가지 술로만 드시고 술잔은 약 5~7할정도 따라 즐거운 술자리가 빨리 취하지 않고 오래동안 즐길 수 있는 환경을 만들어 주세요. 부담스러운 술자리 때문에 119캠페인도 많이 한다고 하는데요. 119캠페인이란 1가지 술로, 1차만, 9시전에 집으로 들어가기 라고 합니다. 아무래도 한국인의 습성상 1차에서 끝내기 아쉬울 때도 많은대요. 그럴때는 노래방을 이용면 즐기면서 활동해 술이 금방 깬다고 합니다. 물론 노래방에서 술을 드시면 안돼겠죠.

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다음날 아침에 숙취해소를 위한 음식으로는 콩나물해장국 및 콩나물을 넣은 황태해장국, 달걀후라이 정도를 추천합니다. 콩나물 같은 경우 숙취해소에 도움을 주는 아스파라긴산이 많이 들어있고 수분이 많이 섭취할 수 있고 가격도 싸 많은 사람들이 이용 합니다. 두번째 추천해 드리고 싶은 음식은 달걀후라이 입니다. 저같은 경우에는 많은 술을 먹은 뒤 집에 들어와 꼭 달걀후라이를 해서 먹는대요. 달걀의경우 단백질이 풍부하며 메티오닌이라는 아미노산 성분이 들어있어 간에서 해독작용을 할때 많은 도움을 준다고 합니다. 달걀또한 가격도 싸고 구하기도 쉬운 음식 중 하나라 생각되며 홍콩, 미국등에서도 숙취해소를 위해 날달걀을 먹는다고 합니다. 그러나 날달걀을 많이 드시면 머리숫이 빠진다는 소리도 있고 위생상 익혀 먹는게 좋을꺼 같습니다. 그외 순대국, 내장탕, 선지해장국, 짬뽕 등이 있지만 다들 아는 음식이라 언급은 안하겠습니다.
한가지 주의점은 술을 먹은 다음날 입맛이 없어 고추가루 팍팍 뿌린 얼큰한 해장국을 선호하는대 너무 매운 음식은 술때문에 힘들어 하는 위에 독이 된다고 하니 참아 주세요. 많은 사람들이 즐겨먹는 라면의 경우에도 밀가루를 기름에 튀긴 인스턴트 음식이기 때문에 위에 상당히 않좋으며, 콜라와 사이다 등 탄산음료도 피하시는게 좋습니다.
정리를 하자면 숙취해소를 위해서는 수분섭취와 비타민, 단백질 섭취를 하시면 숙취해소에 많은 도움이 되며 매운음식 및 짠 음식, 위에 않좋다고 소문난 밀가루음식등은 피하세요. 건강은 건강할때라는 말이 있듯이 적당한 알콜섭취와 반가운 지인과의 재미있는 이야기로 건강한 음주생활이 되길 바랄께요.

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2014/12/21 23:23 2014/12/21 23:23

혈당을 낮춰주고, 혈액순환을 잘시켜주는 둥글레차

일상생활에서 가장 흔하게 접하는 차 녹차, 보리차, 둥글레차, 커피 입니다. 이중 둥글레차에 대해 포스팅 하려 합니다.
둥글레차는 가격도 싸고 구수하고 깔끔한 맛으로 보리차와 비슷하게 옅게 끓여서 식수대용으로 마시기도 하는대요. 그만큼 일상생활에서 접하기 쉬운 차라고 할 수 있습니다.
이런 둥글레차는 옛날부터 자양강장 성분이 많이 함유되 있어 신체가 약하거나 기가 약한 사람, 식은땀이 많이 나는 분에게 좋다고 하며 몸속의 중금속을 제거해주며 강심배당체가 들어있어 신장에 열이 있고 입이 자주 마르는 분들에게 도움을 주기도 합니다. 또한 혈액을 맑게 해줘 혈액이 잘돌게함으로 동맥경화, 고혈압등 혈액순환에 관한 모든 병의 예방에 좋으며 혈당을 낮춰 당뇨병에도 좋다고 합니다.
트리토반이라는 아미노산 성분이 들어있어 정신을 안정시켜주는 효과 및 숙면유도는 물론 피로회복, 노화방지까지 해준다니 식생활에 두루두루 챙겨 드시면 좋을꺼 같습니다.
모든 음식이 그렇듯 많이 섭취하면 부작용도 따르는데요.
둥글레차는 과하게 많이 드시면 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한 둥글레차는 생각과 다르게 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차거나, 위와 장이 약하고 손발이 찬 분에게는 맞지 않습니다.
녹차와 마찬가지로 약간의 카페인성분도 있다고 하니 적당량 드시는게 좋을꺼 같습니다.
둥글레차 만드는 방법은 깨끗이 씻은 둥글레를 10분정도 쪄 햇볕에 말린 후 후라이팬에 볶아 구수한 맛을 살려 주세요. 이렇게 만든 둥글레를 물에넣어 같이 끓여 우려내 먹으면 됩니다.
요즘은 티백으로 편리하게 드실 수 있도록 많이 나와 있지만 아무래도 대량으로 공장에서 생산되는 티백형은 국산둥글레로 많든 차가 많치 않음으로 국산둥글레(말린둥글레)를 직접 볶아서 드시는게 좋습니다.

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2014/12/01 19:10 2014/12/01 19:10