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눈을 맑게해주고 변비에 좋은차 결명자차

어린아이때 부터 잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰 등 IT기계 이용으로 인해 눈에 잦은 충혈과 안구건조증,  결막염 등 눈이 않좋은 사람이 많이 생겼다고 합니다. 우리 인체중에 가장 중요하다고 할 수 있는 눈 어떻게 지킬 수 있을까요? 눈에 좋다고 하는 것중 우리가 흔하게 볼 수 있고 간단하게 먹을 수 있는 눈에 좋은차 결명자차에 대해 알아보려 합니다.


결명자의 한자의 뜻도 눈을 맑게하는 씨앗 이라 정할 정도로 예전부터 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 현대에서도 결명자는 카로틴, 비타민A등이 풍부하게 함유되 있고 차가운 성질이라 간에 열을 식혀줘 간을 좋게하며 간이랑 연관성 많은 눈에도 좋은 영향을 준다고 알려져 있는 결명자는 스트레스로 인한 충혈된 눈에 좋으며 결막염, 야맹증, 백내장, 녹내장등에 좋다고 합니다. 또한 결명자를 끓인 후 그 물을 2~3분정도 먹지말고 입에 고이고 있는 행동을 2~3회 정도 해 주시면 구강염 치료에도 좋다고 합니다.

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또한 결명자를 드시면 혈압도 나춰줘 저혈압 환자에게는 해로울 수 있지만 혈압이 높은분에게는 좋다고 합니다. 결명자에는 안트라퀘논 성분이 들어있다 하는대요. 장운동을 원활히 할 수 있도록 도움을 줘 변비에도 좋다고 하네요. 그외 위장병 신장기능 향상, 숙취해소 등에 좋다고합니다.

결명자차를 드실때 주의할 점은 위글에도 언급했지만 혈압을 나춰주는 현상이 있어 저혈압이신 분들에게는 않좋으며 찬성질을 가지고 있음으로 몸이 찬 분들에게 않좋습니다. 또한 안트라퀘논 성분으로 인해 묽은변이나 설사를 하실때 드시면 않좋다 합니다.


결명자차 드시는법

결명자 차는 쉽게 마트에서 구할 수 있는데요. 상품으로 볶아놓은 결명자씨를 구매해 끓인물에 넣구 울겨먹으시면 됩니다. 일반 자연식품으로 결명자 씨를 구매하시는 분들은 씨를 잘 씻어 말린 후 후라이팬에 달달 볶아 구수한 냄새가 나면 말려 냉장보관 해 두었다가 물을 끓일때 넣어 울겨드시면 됩니다. 결명자 차를 많이 넣으시면 진해지고 맛도 약간 쓴 맛이 나니 적당량 넣어 주시면 될꺼 같습니다. 저 같은 경우는 5리터 큰주전자에 결명자 1스푼을 넣어 끓여 식수대용으로 가끔 먹고 있는대 저희 가족 입맛에는 딱 맛는거 같습니다.

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2014/12/24 21:17 2014/12/24 21:17

혈당을 낮춰주고, 혈액순환을 잘시켜주는 둥글레차

일상생활에서 가장 흔하게 접하는 차 녹차, 보리차, 둥글레차, 커피 입니다. 이중 둥글레차에 대해 포스팅 하려 합니다.
둥글레차는 가격도 싸고 구수하고 깔끔한 맛으로 보리차와 비슷하게 옅게 끓여서 식수대용으로 마시기도 하는대요. 그만큼 일상생활에서 접하기 쉬운 차라고 할 수 있습니다.
이런 둥글레차는 옛날부터 자양강장 성분이 많이 함유되 있어 신체가 약하거나 기가 약한 사람, 식은땀이 많이 나는 분에게 좋다고 하며 몸속의 중금속을 제거해주며 강심배당체가 들어있어 신장에 열이 있고 입이 자주 마르는 분들에게 도움을 주기도 합니다. 또한 혈액을 맑게 해줘 혈액이 잘돌게함으로 동맥경화, 고혈압등 혈액순환에 관한 모든 병의 예방에 좋으며 혈당을 낮춰 당뇨병에도 좋다고 합니다.
트리토반이라는 아미노산 성분이 들어있어 정신을 안정시켜주는 효과 및 숙면유도는 물론 피로회복, 노화방지까지 해준다니 식생활에 두루두루 챙겨 드시면 좋을꺼 같습니다.
모든 음식이 그렇듯 많이 섭취하면 부작용도 따르는데요.
둥글레차는 과하게 많이 드시면 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한 둥글레차는 생각과 다르게 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차거나, 위와 장이 약하고 손발이 찬 분에게는 맞지 않습니다.
녹차와 마찬가지로 약간의 카페인성분도 있다고 하니 적당량 드시는게 좋을꺼 같습니다.
둥글레차 만드는 방법은 깨끗이 씻은 둥글레를 10분정도 쪄 햇볕에 말린 후 후라이팬에 볶아 구수한 맛을 살려 주세요. 이렇게 만든 둥글레를 물에넣어 같이 끓여 우려내 먹으면 됩니다.
요즘은 티백으로 편리하게 드실 수 있도록 많이 나와 있지만 아무래도 대량으로 공장에서 생산되는 티백형은 국산둥글레로 많든 차가 많치 않음으로 국산둥글레(말린둥글레)를 직접 볶아서 드시는게 좋습니다.

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2014/12/01 19:10 2014/12/01 19:10

영양 만점 다이어트에 좋은 군고구마

요즘가치 추운 겨울철에 즐길 수 있는 영양만점인 군 고구마를 소개합니다.
고구마는 식이섬유가 많고 밥보다 칼로리가 적으면서 위에 머무는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 하여 다이어트에 좋은 음식이기도 합니다. 또한고구마에는 갈륨과 철분이 다량함류된 음식을 먹으면 괜찮은 영양만점음식 이라 당뇨병과 고혈압의 질환을 보유하고 있는 환자 에게도 좋다고 합니다.
만드는 방법 고구마를 깨끗히 씻어서 은박지(호일)에 싸 장작불에 넣어 놓구 약 10~15분정도 기다리면 따끈 따끈한 오리지널 군고구마의 맛을 즐기실 수 있습니다. 시내에서는 하기 힘든요리겠지만.. 전자렌지를 이용하면 아마도...
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고구마를 준비합니다.

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호일에 고구마를 포장합니다.

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불을때 만든 숯불 불을찍어서인지 이미지가 깨졌습니다.

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참 먹음직 스러운 군고구마 내요.


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2008/01/02 00:23 2008/01/02 00:23